くびれを作りたくて～ダイエットフラフープ頑張ってます！

こんにちは♪

昨日は、愛犬Jのダイエット2.2kg減量に成功！
と書かせて頂きましたが、私はまだまだ。(T□T)

やりたい事リストの
「No.08　ダイエットをする。まずは3キロ減！」
ということで、12月からダイエットを開始したものの
ゆるゆるなので、減ったり戻ったり。＾＾；

愛犬のように、細かいカロリー計算は
多分長続きしないので・・・

長続きするために、あまり無理はせず私なりの
ゆる～い方法でマイペースにと思っていましたが
これじゃいつまでたっても無理かな～＾＾；

私のダイエット方法は

①食べたものを書き出す。
②夕飯でお米は食べない。
③夕食はなるべく夜８時までに終わらせる。
④食事は野菜から食べる。
⑤軽い運動・ストレッチをする。

と、簡単なものばかりですが、
私には②の「夕飯でお米は食べない」が難しく
ついつい油断して食べちゃうんですよね～＾＾；

③の「夕食はなるべく夜８時までに終わらせる」も
私の仕事が夜9時に終わるので、準備が間に合わなくて
合間に食べられないと、9時以後に食べる日もあります。

だから、なかなか続かない。。(T-T )

でも、また4月がやってきます！

気分を新たに気を引き締めて
体も引き締めていこうと思います！＊＾＾＊

今回は、ゆるゆるダイエットにプラスして
お腹周りを引き締めてくびれを作ろうと、
フラフープを買ってみました。＾＾

少し前に、娘の小さい頃の子供用のフラフープを
断舎離してしまったところだったのですが、
今回は、ジョイント式になっているものが欲しくて
ネットでフラフープを探してみたところ
想像以上のものを発見してびっくり！！

こんなフラフープがあったなんて知りませんでした。

これ、重量は1.6kgの中級者用のフラフープで、
240個のエアクッションボールと
24個のマグネット内蔵ボールが付いていて
腹部全体を刺激して、ダイエットや
エクササイズ効果抜群のフラフープなんです。

①場所を選ばずに簡単に楽しく有酸素運動ができる。

②固定ピンで止めるだけの組み立て式だから収納に便利。

③指圧ボールの刺激でマッサージ効果抜群。

指圧ボールの形や付き方、重さによって
難易度が違うようです。

①初級向けだと720g，950ｇ

②中級者向けだと1.2kg，1.6kg

③ 上級者向けだと1.7kg，2.1kg

④スーパー上級者向けだと2.9kg

「最初は回すのが痛かった」「あざができた」
「腰の周りにタオルを巻いて使った」
「足に当たると痛いから気をつけて」

結構ビビりな私には、
買うのを躊躇してしまうような言葉が沢山
並んでいたので、しばらく迷いましたが、

「すぐに慣れてきた」「気持ちいい」
「くびれができてきた！」
「ずっと続けています」

というレビューも、とても多くて
迷った末に中級者向けを買うことにしました。

次女や主人は、結構長く回せていますが
私はまだまだ。。 (＾＾；)
なかなか長い時間落とさず回し続けられません。
大きさも重さも結構あって、
レビューの通り、足に当たると痛いです。

だから、慎重に、足に当たらないように
お腹もあざができないように
厚手のトレーナーを着て回しています。

最初は、1.6kgなのでちょっと重く感じましたが
すぐに慣れて、逆に重さが気持ちよく感じられます。

私は、まだまだ長く回し続けられませんが
何度でもできますし、何より楽しい♪

お腹もいい刺激で、時々刺激で痒くなる時もあるほど。
毎日続けたら、憧れのくびれも夢じゃないかも。＾＾

ということで、今年はウエストも計測して
フラフープダイエットを続けていこうと思います。＊＾＾＊

本日もお越し頂きありがとうございました。

今日も良い一日をお過ごしくださいね♪