こんにちは♪

やりたい事リストの
「No.08　ダイエットをする。まずは3キロ減！」

今は、この3kg減らすと決めた時より2kg増えてしまったという。。。

きっと原因は
＊夕飯にお米を食べだしたこと。
＊慣れないパソコンを始めて、ストレスからか
ついつい間食が増えたこと。
＊ありがたいことに、沢山お菓子を頂くので
賞味期限までに食べ続けていたこと。
などなど。。。
どう考えても完全に食べ過ぎです。＾＾；

妊婦中にしか経験してない体重に迫っていて
非常にヤバイ状態です。Σ(-∀-;)

お腹もけっこうつかめてしまうんですよね～＾＾；
悲しい現実に、見て見ぬふりをしていましたが、
いよいよ腹をくくらなければ・・・

ということで、12月1日から
私もダイエット始めました！

長続きするために、あまり無理はせず
私なりのゆる～い方法でマイペースに
頑張ろうと思ってます。＊＾＾＊

愛犬のように、細かいカロリー計算は
多分長続きしないので・・・

まずは、妊婦中にしていた方法から。

①食べたものを書き出す。

②夕食でお米は食べない。

③夕食はなるべく夜８時までに終わらせる。

＊夜8時までは何を食べてもOK。＾＾
夜8時以後に空腹でしょうがない時は
蒟蒻ゼリーをゆっくりと食べることに。
飲み物は水。

④食事は野菜から食べる。

⑤軽い運動・ストレッチをする。

妊婦中はこれで体重増加を最小限にして
先生にも褒められたので、
思い出して試してみます！

12月は誘惑が多い時期ですが、まずは3kg減。
特別なことがない限りやり続けられるように
愛犬と一緒に頑張ろうと思います。＊＾＾＊