ゆるゆるダイエットですが、ダイエット始めます!

ゆるゆるダイエットですが、ダイエット始めます!

こんにちは♪

やりたい事リストの
「No.08 ダイエットをする。まずは3キロ減!」

今は、この3kg減らすと決めた時より2kg増えてしまったという。。。

きっと原因は
*夕飯にお米を食べだしたこと。
*慣れないパソコンを始めて、ストレスからか
ついつい間食が増えたこと。
*ありがたいことに、沢山お菓子を頂くので
賞味期限までに食べ続けていたこと。
などなど。。。
どう考えても完全に食べ過ぎです。^^;

妊婦中にしか経験してない体重に迫っていて
非常にヤバイ状態です。Σ(-∀-;)

お腹もけっこうつかめてしまうんですよね~^^;
悲しい現実に、見て見ぬふりをしていましたが、
いよいよ腹をくくらなければ・・・

ということで、12月1日から
私もダイエット始めました!

長続きするために、あまり無理はせず
私なりのゆる~い方法でマイペースに
頑張ろうと思ってます。*^^*

愛犬のように、細かいカロリー計算は
多分長続きしないので・・・

まずは、妊婦中にしていた方法から。

①食べたものを書き出す。

memo

②夕食でお米は食べない。

kome2

③夕食はなるべく夜8時までに終わらせる。

8ji

*夜8時までは何を食べてもOK。^^
夜8時以後に空腹でしょうがない時は
蒟蒻ゼリーをゆっくりと食べることに。
飲み物は水。

④食事は野菜から食べる。

sarada-1

⑤軽い運動・ストレッチをする。

storetti

妊婦中はこれで体重増加を最小限にして
先生にも褒められたので、
思い出して試してみます!

12月は誘惑が多い時期ですが、まずは3kg減。
特別なことがない限りやり続けられるように
愛犬と一緒に頑張ろうと思います。*^^*

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Maron
はじめまして

2人の娘の母親で
6歳の愛犬と
旦那様と暮らしている
48歳の主婦です。

25歳で結婚。
仕事に励み
子育てに奮闘し
家事をなんとかこなして
慌ただしく過ぎた23年

これまでよく頑張った私。
これからも頑張ろう私。

少しずつ娘達に手がかからなくなり
自分のことを考える余裕も出てきて
もっと楽しく活き活きと年を重ねていきたいと
やりたいことリストを作ってみました。

このブログもその一つ。

更年期を感じないくらい元気に
毎日を楽しく
ゆったりと穏やかに

大好きな青空のように清々しく
日々を過ごしていけたらと思ってます。

マイペースな私ですが
50歳までにいくつリストを攻略出来るか
楽しんでいこうと思います。

どうぞよろしくお願いします。
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